執筆者 ますぶち ひであき | 3月 24, 2025 | 氣龍の施術情報
はじめに 春は気温が上がり、過ごしやすい季節になります。寒さで体を動かす機会が減っていた冬から一転し、「運動を始めよう」と考える人も多いでしょう。 しかし、冬の間に運動不足だった人が急に体を動かすと、坐骨神経痛が悪化するケースが少なくありません。運動不足が原因で筋力が低下し、その状態で急に負荷をかけると、腰やお尻の筋肉に過度な負担がかかってしまうのです。 本記事では、春に増える運動不足と坐骨神経痛の関係、適度な運動の大切さ、そして痛みを予防するための具体的な方法について詳しく解説していきます。... 
執筆者 ますぶち ひであき | 3月 22, 2025 | 氣龍の施術情報
猫背とは？ 猫背とは、背中が丸まり、頭が前に突き出たような姿勢のことを指します。この姿勢は、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用によって引き起こされることが多く、現代社会では多くの人が猫背に悩まされています。 本来、人間の背骨はS字カーブを描くことで、体のバランスを取りながら負担を軽減しています。しかし、猫背になるとこの自然なカーブが崩れ、体のさまざまな部分に負担がかかります。その結果、肩こりや腰痛だけでなく、内臓の機能低下や呼吸の浅さなど、全身の健康にも影響を及ぼします。 猫背が引き起こす肩こりと腰痛... 執筆者 ますぶち ひであき | 3月 21, 2025 | 氣龍の施術情報
春は体調管理が重要な季節 春は寒暖差が大きく、自律神経が乱れやすい季節です。日中は暖かくても朝晩は冷え込むことが多く、体温調節が難しくなります。そのため、体調を崩しやすくなる方も少なくありません。春の変化にうまく対応するために、日々の生活習慣を見直し、健康を維持することが大切です。 簡単にできるストレッチとセルフケア 春の健康維持には、毎日のストレッチやセルフケアが効果的です。特に朝と夜に簡単な運動を取り入れることで、体の調子を整えることができます。... 
執筆者 ますぶち ひであき | 3月 19, 2025 | 氣龍の施術情報
日常生活に潜む姿勢の乱れとその影響 私たちは日々の生活の中で、無意識のうちに姿勢を崩してしまうことがあります。例えば、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、重い荷物を持ち続けることなど、さまざまな習慣が脊柱に負担をかける要因となっています。これらの影響により、肩こりや腰痛、頭痛などの不快な症状が現れることも少なくありません。こうした問題を放置すると、慢性的な痛みや体調不良を引き起こす可能性があります。そこで、整体の力を借りて脊柱を正しい位置に整えることが、生活の質を向上させる鍵となります。... 執筆者 ますぶち ひであき | 3月 17, 2025 | 氣龍の施術情報
春はアウトドアスポーツを始めるのに最適な季節 春は気候が穏やかで、ランニング、ハイキング、サイクリングなどのアウトドアスポーツを始めるのに最適な季節です。寒さが和らぎ、体を動かすのが気持ちよく感じられるため、これから運動を始めようと考えている人も多いのではないでしょうか。しかし、準備不足のまま運動を始めると、思わぬケガや腰痛の原因になることもあります。 運動前のストレッチが腰痛予防のカギ... 執筆者 ますぶち ひであき | 3月 15, 2025 | 氣龍の施術情報
暖かくなり、外での散歩やウォーキングが増える季節になりました。しかし、間違った姿勢や歩き方を続けていると、腰に負担がかかり、痛みの原因になることもあります。そこで今回は、正しいウォーキング姿勢や歩き方のポイント、さらに腰への負担を減らすストレッチ方法を紹介します。日々のウォーキングをより快適にし、腰痛予防にもつなげましょう。 1. 正しいウォーキング姿勢で腰への負担を軽減 ウォーキングの際、姿勢が崩れると腰に余計な負担がかかります。正しい姿勢を意識することで、腰痛の予防だけでなく、歩行効率も向上し、より快適に歩くことができます。...
