介護士に腰痛が多い理由とは

 

当院には、腰痛や腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛でお悩みの介護士の方が多くご来院されます。

介護士の仕事は、利用者様の移動介助や入浴介助など、身体を使う作業が多く、腰に大きな負担がかかる職業です。

そのため、慢性的な腰痛に悩まされている方が非常に多いのが特徴です。

 

腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛につながる原因

 

介護士の腰痛の大きな原因は、日常的に行う動作にあります。

特に注意が必要なのが、以下の2つです。

■ 中腰姿勢

オムツ交換や入浴介助などで長時間中腰の姿勢が続くと、腰の筋肉や椎間板に負担がかかり続けます。

これにより、腰痛だけでなく腰椎椎間板ヘルニアのリスクも高まります。

■ 持ち上げ動作（移乗介助）

ベッドから車椅子への移動などで体を支える動作は、腰に強い圧力がかかります。

特に無理な体勢で持ち上げると、椎間板に大きな負担がかかり、坐骨神経痛の原因になることもあります。

 

腰痛を放置するとどうなるのか

 

「少し痛いだけだから」と腰痛を放置してしまうと、症状は徐々に悪化していきます。

 

初期は違和感や軽い痛みでも、

やがてお尻から足にかけてのしびれ（坐骨神経痛）や強い痛みに変わるケースも少なくありません。

さらに進行すると、腰椎椎間板ヘルニアとなり、日常生活や仕事に支障をきたす可能性もあります。

 

介護士の腰痛対策｜仕事の合間にできる予防法

 

介護士の腰痛を予防・改善するためには、日常的なケアが非常に重要です。

特におすすめなのが、仕事の合間に行うストレッチです。

長時間同じ姿勢で固まった筋肉をほぐすことで、血流が改善し、腰への負担を軽減できます。

例えば

・前屈ストレッチ

・体をひねる運動

・股関節を動かすストレッチ

などを取り入れることで、腰痛予防に効果が期待できます。

 

なぜ整体で改善が必要なのか

 

セルフケアだけでは改善しない腰痛も多くあります。

その原因の一つが、骨盤や股関節の歪みです。

特に股関節の動きが悪いと、腰に負担が集中しやすくなり、腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛を引き起こす原因になります。

 

当院の施術｜股関節から整える根本改善

 

当院では、骨盤矯正や背骨の調整だけでなく、股関節から全身のバランスを整える施術を行っています。

・股関節の可動域改善

・骨盤の歪み調整

・背骨のバランス調整

これらをトータルで行うことで、腰への負担を根本から軽減し、再発しにくい身体づくりを目指します。

 

こんな介護士の方におすすめです

・慢性的な腰痛がある

・坐骨神経痛のしびれがつらい

・ヘルニアと診断された

・仕事を続けながら改善したい

・手術はできるだけ避けたい

 

介護士の腰痛は早めの対処が重要

介護士の仕事は腰に負担がかかりやすく、腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛を発症しやすい環境です。

だからこそ、

「少し痛い」と感じた段階でのケアが非常に重要です。

当院では、股関節・骨盤・背骨をトータルで整え、根本からの改善をサポートしています。

腰痛でお悩みの介護士の方は、ぜひ一度ご相談ください。