執筆者 ますぶち ひであき | 10月 4, 2024
腰痛や坐骨神経痛でお悩みの方へ：鎮痛剤だけに頼ると症状が悪化することも 腰痛や坐骨神経痛でお悩みのお客様の中には、痛みが辛いため、鎮痛剤を服用してその場しのぎをされている方も多いかもしれません。確かに、鎮痛剤は一時的に痛みを和らげる効果があり、忙しい日々の中で「とりあえず痛みを抑えて仕事や家事に集中したい」と思うのは無理もありません。...
執筆者 ますぶち ひであき | 10月 2, 2024
今回は、高血圧に悩む方々に向けて、効果的な食材と栄養素についてお話ししていきます。当院でも、高血圧の悩みを抱えて来院される方が多く、特に40代の方々にとっては重大な健康課題の一つとなっています。ここでは、血圧をコントロールするために取り入れるべき食材や栄養素について詳しく紹介します。 血圧の理想的な数値とは？ まず、血圧の目安としては、上（収縮期血圧）が140以下、下（拡張期血圧）が90以下が一般的に良いとされています。これを超えると高血圧と診断され、生活習慣の改善や食事管理が必要になることがあります。 高血圧に効果のある栄養素...
執筆者 ますぶち ひであき | 9月 21, 2024
今回は筋トレについて話していきます。最近、ご来院のお客様から「腰痛予防のために筋トレを始めようと思っていますが、どうでしょうか？」という質問をいただきました。この方は腰痛や坐骨神経痛で来院されましたが、日々の生活の中で筋トレを取り入れることで、今後の腰痛を防ぎたいという考えをお持ちです。 体の歪みと筋トレのリスク...
執筆者 ますぶち ひであき | 9月 19, 2024
しゃがむと腰が痛くなる原因とは？ 先日、お客様から「しゃがむと腰が痛くなって困っている」というお話をいただきました。腰痛は多くの人が抱える悩みの一つであり、特にしゃがむ動作で痛みを感じる方は少なくありません。そこで今回は、「なぜしゃがむと腰が痛くなるのか？」というテーマについて詳しく解説していきます。 腰周りの筋肉や関節にかかる負荷...
執筆者 ますぶち ひであき | 9月 17, 2024
腰痛は現代人にとって身近な悩み 以前の動画でもお話ししましたが、腰痛は多くの現代人にとって身近な悩みの一つではないでしょうか。特に長時間座り続けることの多い人や、重い物を頻繁に持つ仕事をしている方々は、腰痛に悩まされることが多いと感じているかもしれません。 腰痛に悩む方におすすめのセルフケア そんな腰痛で悩んでいる方に向けて、今回おすすめするのは簡単にできるセルフケア、つまりストレッチのご紹介です。このストレッチは、腰周りの筋肉をしっかりと伸ばすことで、腰痛の緩和に役立ちます。 腰周りの筋肉の重要性...
