執筆者 ますぶち ひであき | 3月 19, 2025 | 氣龍の施術情報
日常生活に潜む姿勢の乱れとその影響 私たちは日々の生活の中で、無意識のうちに姿勢を崩してしまうことがあります。例えば、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、重い荷物を持ち続けることなど、さまざまな習慣が脊柱に負担をかける要因となっています。これらの影響により、肩こりや腰痛、頭痛などの不快な症状が現れることも少なくありません。こうした問題を放置すると、慢性的な痛みや体調不良を引き起こす可能性があります。そこで、整体の力を借りて脊柱を正しい位置に整えることが、生活の質を向上させる鍵となります。... 
執筆者 ますぶち ひであき | 3月 17, 2025 | 氣龍の施術情報
春はアウトドアスポーツを始めるのに最適な季節 春は気候が穏やかで、ランニング、ハイキング、サイクリングなどのアウトドアスポーツを始めるのに最適な季節です。寒さが和らぎ、体を動かすのが気持ちよく感じられるため、これから運動を始めようと考えている人も多いのではないでしょうか。しかし、準備不足のまま運動を始めると、思わぬケガや腰痛の原因になることもあります。 運動前のストレッチが腰痛予防のカギ... 執筆者 ますぶち ひであき | 3月 15, 2025 | 氣龍の施術情報
暖かくなり、外での散歩やウォーキングが増える季節になりました。しかし、間違った姿勢や歩き方を続けていると、腰に負担がかかり、痛みの原因になることもあります。そこで今回は、正しいウォーキング姿勢や歩き方のポイント、さらに腰への負担を減らすストレッチ方法を紹介します。日々のウォーキングをより快適にし、腰痛予防にもつなげましょう。 1. 正しいウォーキング姿勢で腰への負担を軽減 ウォーキングの際、姿勢が崩れると腰に余計な負担がかかります。正しい姿勢を意識することで、腰痛の予防だけでなく、歩行効率も向上し、より快適に歩くことができます。... 執筆者 ますぶち ひであき | 3月 14, 2025 | 氣龍の施術情報
春は気温や気圧の変化が大きく、体調を崩しやすい季節です。冬の寒さで凝り固まった筋肉や関節を緩め、体をスムーズに動かすためにも、整体院での定期的なケアが重要です。さらに、春ならではの健康維持法を取り入れることで、体調を整え、快適に過ごすことができます。今回は、整体院でのケアの重要性と春の健康習慣についてご紹介します。 1. 定期的な整体ケアのメリット 整体院での施術を定期的に受けることで、以下のようなメリットがあります。 姿勢の改善: 冬の間に縮こまりがちな体をほぐし、正しい姿勢を取り戻す。 血流の促進:... 執筆者 ますぶち ひであき | 3月 12, 2025 | 氣龍の施術情報
春は気温が上がり、活動しやすい時期ですが、腰痛になりやすい要因も潜んでいます。 ● 運動不足からの急な動き 冬の間、寒さで運動を控えていた人が、急に長時間歩くことで腰への負担が増します。特に、筋肉や関節が硬くなっている状態でいきなり歩くと、腰に痛みを感じることがあります。 ● 不安定な気温と冷え 春は暖かい日が増えるものの、朝晩はまだ冷え込む日が多く、体が冷えることで筋肉がこわばり、腰痛が悪化することがあります。特に、薄着で長時間歩くと、腰周りが冷えて痛みが出やすくなります。 ● 姿勢の崩れ... 執筆者 ますぶち ひであき | 3月 11, 2025 | 氣龍の施術情報
坐骨神経痛は、腰からお尻、脚にかけて痛みやしびれを引き起こす症状です。特に、長時間のデスクワークや運転、重いものを持つ機会が多い方に発症しやすく、日常生活に大きな支障をきたします。 宇都宮市で坐骨神経痛の克服を目指すなら、適切なケアと生活習慣の見直しが重要です。以下の方法を試してみてください。 1. 姿勢を改善する 猫背や反り腰の姿勢は、腰に負担をかけ、坐骨神経痛を悪化させる原因になります。椅子に座るときは、骨盤を立てて深く座り、背筋を伸ばすよう意識しましょう。 2. ストレッチとエクササイズ...
